昨夜も眠れず起床が遅くなった。くだらないことを気にして不安や罪悪感を抱くようになってしまった。夜更かしなんて中学生ぐらいからずっとしていたはずなのに、いつもの就寝時間が過ぎると自己嫌悪に陥る。朝食を食べる時間を過ぎてしまって朝食抜きとなっても自己嫌悪に陥る。冷蔵庫の中の朝食用のパンの消費期限のことが頭の中を占めてしまう。自分の頭が空っぽだからそうなっているのかもしれない。もし何かに熱中していたり、他に考えるべきことがあったりした場合は夜更かしとか朝食とかそのような些細なことを考えている余地もないはずだ。昼頃から気分が塞ぎはじめてきて、外の空気を浴びようと窓を開けるとぬるい風を感じた。気温を確認すると20度を超えていて驚く。もっと早く気づいていれば、どこか外へ出かけたのに、とさらに暗くなる。でもたぶん昨夜に気づいていたとしてもどこにも行かない。せっかくだしとベランダにアウトドア用の折りたたみ椅子を置いて、本を読んだ。空気が気持ちよく、だんだんと気持ちが落ち着いてきて、何とか持ち直すことができた。ベランダは洗濯以外では出たことなんてほとんどないけれど、これからはたまにベランダで外の空気を感じてもよいかもなと思った。